Разминка (упражнения на разогревание мышц, растяжку, приведение организма в тонус);
Основная часть (спарринг на корте с партнером или тренером, работа на корзине);
Заминка (занятия, направленные на прокачку наиболее важных в теннисе групп мышц);
Подобный подход к тренировкам позволяет наиболее гармонично развивать и тело спортсмена, и его теннисное мастерство. Алгоритм занятий в зависимости от подготовки и скорости освоения ученика может меняться: к примеру, учащиеся с хорошо развитой физической формой наибольшее внимание уделяют непосредственно игре. И наоборот.
Многие жители еще помнят то время, когда большой теннис считался недосягаемой роскошью, а теннисные корты в городе можно было пересчитать по пальцам. Да и тренировались на них только профессиональные спортсмены, а обычные люди лишь наблюдали за этой красивой игрой по телевизору. В наши дни дело обстоит совсем иначе: сегодня для любителей мяча и ракетки записаться на теннис не проблема, этому способствует бурное развитие спорта в России и, в частности, в ее Северной столице. Не остался без внимания и большой теннис: сегодня число открытых площадок и крытых теннисных кортов заметно увеличилось, а значит, практически каждый житель города получил возможность научиться этой динамичной и зрелищной игре.
Но прекрасно оборудованные площадки это только полдела. Если вы хотите по-настоящему научиться играть в теннис, вам нужен хороший тренер. Найти его несложно: наша школа большого тенниса организует занятия теннисом для взрослых и предоставляет услуги опытных инструкторов, а также аренду теннисного корта.