Научный анализ психологии тенниса

Анализ научно-методических источников по проблеме психологической подготовки зарубежных теннисистов выявил ряд актуальных особенностей, присущих современному теннису высших достижений, которые мы приводим ниже:

1. При огромном разнообразии техник саморегуляции нет единой, универсальной модели, применимой к различным спортсменам и в разнообразных условиях. Для эффективного использования саморегуляции необходим индивидуальный подход. Умение теннисиста вводить себя в идеальное для выступления состояние есть залог побед над спортсменами мировой элиты.

2. Психологическая подготовка в теннисе, по мнению американских специалистов, есть сумма основных восьми компонентов, совершенствование каждого из которых гарантирует высокую эффективность всего комплекса в целом. Это следующие слагаемые: повышение уверенности в себе .совершенствование психологической устойчивости в условиях соревнований, ролевое моделирование, овладение техникой концентрации-релаксации, самовнушение, визуализация, умение поставить перед собой адекватные задачи, ежедневный психотренинг.

3. Теннисистам высокого класса рекомендуется регулярно вести записи, контролирующие психологическую напряженность соревновательных встреч, сопоставляя свою оценку перед матчем с результатом игры и ее характеристикой. Поведение теннисиста в перерывах между розыгрышем очка, а также и содержание аутооесед, может в значительной степени корректироваться, заметно влияя на результат матча.

4. Нет единой, универсальной системы психологической подготовки в теннисе, так как методы, эффективно воздействующие на отдельных спортсменов, не всегда будут успешны в применении к другим. Кроме того, разнообразие возникающих ситуаций диктует творческий подход к выбору моделей поведения.

Псих Читать далее

Струны для большого тенниса

В игре в теннис, игроки ударяют по мячу с помощью теннисной ракетки. Эта ракетка состоит из двух частей – это округлый обод и рукоятка. На обод натянуты струны для теннисных ракеток, то есть это называется струнная поверхность, это для того, чтобы совершать удары по мячу. Раньше обод ракетки был деревянный, но в наше время его изготавливают из сложных составов, которые включают в себя металлы, керамику и углеволокна.

Струны бывают искусственные, которые изготовляются из нейлона, полиэстера и других материалов, и натуральные, они получаются из бычьих жил. Раньше натуральные струны считались самыми превосходными по качеству, а также обладали отличными характеристиками для игры в теннис. Но сейчас искусственные струны для теннисных ракеток практически ничем не уступают по качеству и к тому же они более долговечны, и по доступной цене.

Нужно также знать, что натуральные струны боятся влаги и им нужен особый уход. Обычно теннисные струны натягивают на обод с помощью специального станка, но иногда бывает, что это делается и вручную. У горизонтальных и вертикальных струн разная сила натяжения: горизонтальные струны натягиваются примерно на 2 кг меньше.

Стандартная натяжка составляет 24 кг и 26 кг. Чем больше натянуты струны, тем больше увеличивается контроль игрока над мячом, но уменьшается мощность удара. Или же наоборот чем слабее натянуты струны, тем сильнее становится удар по мячу, но контроль мяча снижается. Тонкие теннисные струны обычно натягиваются с меньшей силой, поэтому возрастает контроль над мячом, но они менее долговечны т.к. быстро рвутся. Но, тем не менее, долговечность зависит еще и от состава самих струн.

Совсем недавно игроки могли выбрать теннисные струны только из двух вариантов – это были либо натуральные, изготовленные из жил, либо из нейлона. Натуральные струны появились когда теннис только-только произошел. Сейчас многие профессиональные игроки предпочитают использовать натуральные струны, потому что у них самые лучшие характеристики, которые свойственны только натуральному волокну.

Сегодня большинство нейлоновых струн для теннисных ракеток называются «струнами из синтетических жил» (используется слово gut, обозначающее «жилы». Животные (натуральные) волокна тоже называют словом gut. Словосочетание, такое как синтетические жилы не должно вызывать сомнений).

Слово «жилы» может вызвать сомнения. Необходимо помнить, что это производные нейлона. У многих струн такого типа есть особенные конструкции, благодаря чему они более долговечны, нежели нейлоновые струны, но если рассматривать с точки зрения химии, то они можно сказать, не отличаются ничем не отличаются.

Если дополнительные свойства струн изготовленных из синтетических волокон вам хорошо подходят для игры, то не стоит терять уверенность и дальше продолжать ими играть в теннис. Но следует помнить что ракетка с только что натянутыми струнами из классического нейлона, во много превосходит в игре, чем например дорогая, но старая ракетка изготовленная из синтетического волокна.

Сила натяжки – усилие, которое передаётся струне во время натяжки. Измеряется оно в килограммах. Но одной этой цифры мало, чтобы говорить о свойствах струнной поверхности.

Жёсткость определяется в условных единицах специальным прибором, и только она говорит об истинных свойствах струнной поверхности. И эта величина зависит в основном:
1. От величины головы ракетки.
2. Количество продольных и поперечных струн.

Также на жесткость струнной поверхности влияет:
1. Жесткость обода ракетки.
2. Структура струн (Мультиволокно, моноволокно, натуральные струны, гибридные струны) и их физические свойства (жёсткие и эластичные), а также их диаметр.

Очень важно знать, что одна и та же сила натяжки на разных ракетках и разных струнах даёт различные параметры жёсткости струнной поверхности. И значит, что ракетки «ведут» себя по-разному. Поэтому лучше знать не силу натяжки в килограммах, а значение жёсткости струнной поверхности. Это важно, если вы хотите поменять ракетку, натянуть новые струны то «привычные» килограммы ничего не скажут стрингеру, и вы можете потерять ощущение комфорта во время игры.

Поэтому большинство спортсменов и многие любители с трудом расстаются со своими ракетками. А переход от одной модели ракетки одной фирмы в такую же модель, но более новую не всегда приносит привычный комфорт. Так как производитель, стремясь в гонке за увеличением продаж, увеличивает, или уменьшает жесткость ракетки по своему усмотрению.

Жесткость струнной поверхности:

C0 – неработающая натяжка (иногда используется некоторыми спортсменами при большой жесткости обода ракеток BABOLAT, WILSON) При этой натяжке в основном используются жесткие струны моноволокно: Luxilon, Kirschbaum.
C1 – очень мягкая натяжка (используется передовыми спортсменами для увеличения придания скорости мячу при сильных ударах, увеличивает вращения мяча) используются в основном гибриды струн или моноволокна.
C2 – современная натяжка (сочетание контроля, комфорта и вращения мяча). Используются гибриды струн или мультиволокна.
С3 – Рекомендуется при пользовании Натуральными струнами или струнами, приближенными к натуральным (дорогие мультиволокна).
С4 – Натяжение старых лет (2000-2006). Многие стрингеры продолжают тянуть, при этом использование, этой натяжки на современных ракетках приведет к травме локтя. Используют дешевых синтетические струны (к которым надо “прибиваться” по словам стрингера). На самом деле они быстро садятся, поэтому эти струны тянутся жёстче, рассчитывая на то, что в процессе игры они просядут.
Читать далее

Интервью с Сэмом Сьюмиком

Сэм Сьюмик: Что меня привлекает, это постоянные исследования

— Вы имеете репутацию хорошего тренера. Что делает хороший тренер?

— Не бывает хорошего тренера без хорошего спортсмена. Мне повезло, я работал с очень хорошими игроками (прим.: ранее тренировал М. Ту, Ж. Дулко, В. Звонареву). Это помогает. Благодаря им я тоже становлюсь лучше. Я стараюсь слушать и направлять. И никогда не забываю, что приоритетом является игрок.

— Что сложнее, тренировать девушку или парня?

— Я не уверен, что слово «сложнее» здесь уместно. Это разные вещи. Это нельзя сравнивать. Что более сложно…? Понятия не имею.

— Что вам больше всего нравится в тренерской работе?

— Мне интересен процесс. Мне повезло работать на очень высоком уровне. Поиски производительности и эффективных решений — вот то, что мне нравится. Мы работаем в разных направлениях, и мы постоянно в поиске. Это интересно. В любом спорте важен конечный результат, но это не самое интересное. Меня привлекают постоянные исследования. Все, что мы делаем, направлено на повышение производительности и поиски эффективных решений.
Читать далее